Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Theo quan niệm về một người phụ nữ phải biết cách làm quyến rũ, và phải quyến rũ trong mắt tất cả mọi người. Do là vậy chúng tôi đã đưa ra một lịch trình rất cụ thể và thực hiện ngày ngày từ cách làm tăng kích thước vòng 1 và vòng 3. 1. Niềm đam mê, và mục đích rõ ràng, cách tăng vòng 1 và 3 Nhiều người muốn có tư thế đẹp, những lại không chịu luyện tập, rất nhanh nhất nản, đăng kí hết lớp tập này đến lớp tập khác, tuy nhiên chỉ được một thời gian ngắn là bỏ, kết lại là vừa tốn tiền lại không có hiệu quả tốt. Là do vậy quan trong hơn cả Chuẩn bị niềm đam mê, mục đích rõ ràng, khi xác định được điều đó bạn sẽ có động lực giúp tiếp diễn. Mình có đam mê giúp làm tiếp viên hàng không, mình cũng cực thích đi phượt cứ rảnh là đi, lên chân cũng dẻo dai, rắn chắc, ngoài ra mình cũng rất thích tập gym một thứ không thực hiện được thiếu với cuộc sống của mình. 2. Không cần nhịn ăn, vẫn có tư thế đẹp, cách làm tăng vòng 1 và vòng 3 Trước kia mình chỉ có ý định tập Gym làm cơ thể đẹp lên, tuy nhiên do cơ duyên này đã đưa mình đến một công việc mới. Giờ mình đang giúp làm cho huấn luyện viên cho 1 phòng Gym giảm cân, nên biết rất rõ về quá trình làm có vóc dáng đẹp thì niềm đam mê, mục đích cần rõ ràng. Mình hoàn toàn phản đối với chế độ nhịn ăn làm giảm cân, hoặc là vận dụng các loại thuốc tăng, giảm cân, lý do là vì hiệu quả tốt đều không cao, Bạn cần có một phương pháp khoa học và cụ thể. Mình vận dụng phương pháp ăn uống “sạch”, kiêng đường và muối cũng như hạn chế dầu mỡ. Tăng cường ăn protein và rau xanh, do là vẫn là sinh viên nên chế độ dinh dưỡng của mình khá giản đơn, Tuy nhiên vẫn cần đủ chất, tuyệt đối không nên nhịn ăn. Đặc biệt mình ăn thêm trứng, đu đủ xanh và uống sữa đậu nành, 2 thực phẩm này rất tốt cho vòng một chắc chắn nở nang hơn, là cách làm tăng kích thước vòng 1 và vòng 3 hiệu quả tốt. Buổi sáng: 2 trái trứng + 1 quả dưa chuột + 2 lát bánh mì + nửa bát cơm + 1 trái chuối ( vừa để mình có năng lượng, vừa giúp làm cho vòng 1 và vòng ba to hơn, săn chắc) Buổi trưa: 2,5g thịt ức gà bỏ da, rau xanh và 1 bát cơm + 1 trái chuối. Buổi tối : 2,5 g thịt nạc + rau xanh + 1 trái chuối + 1 củ khoai hay nửa bát cơm. Trước khi tập ăn 1 miếng phô mai + 1 quả chuối + 1 lát bánh mì đen + 1 trái chuối. Làm lấy năng lượng bắt tay vào vào cách tập.Theo mình tinh bột không phải lý do chính gây ra béo tinh bột phải là Nguyên nhân chính gây ra nên béo. Ẳn đúng phương pháp tinh bột còn để bạn đốt mỡ vô cùng kết quả tốt và là cách tăng vòng 1 và 3 tốt nhất.
