Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Có thể bạn không biết, tỷ lệ trọng lượng mỡ trên cơ thể phụ nữ chiếm khoảng 25% trong khi nam giới chỉ là 16%. Điều đó là do mô mỡ phụ nữ nhiều hơn và dễ béo phì tăng cân hơn. Đặc biệt mỡ thừa rất dễ tập trung ở vùng bụng. Nhằm giúp chị em có thêm những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất, dưới đây mình sẽ tổng hợp 1 số cách giảm mỡ nhanh nhất. 1.Tác dụng giảm mỡ bụng nhanh với giấm táo Giấm táo nguyên chất có tính axit mạnh, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng trong cơ thể. Nhưng uống dấm táo nguyên chất lại không tốt chút nào cho dạ dày của bạn.Vì vậy hãy pha loãng giấm táo để uống nhé, ngày cũng chỉ nên uống tối đa 3 muỗng giấm táo đã pha loãng. 2. Tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng với nước chanh Chanh chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, đào thải độc tố, cung cấp lượng lớn vitamin đặc biệt là vitamin C, bí quyết giảm cân bằng chanh được nhiều người áp dụng thành công chỉ trong một thời gian ngắn, giảm mỡ bụng với chanh có 2 cách phổ biến, dùng nước chanh để uống hoặc xát chanh lên bùng cả 2 cách này đều dễ áp dụng, không tốn kém,..bạn dễ dàng đánh tan mỡ bụng nếu như bạn chăm chỉ uống hỗn hợp từ chanh tươi. Sử dụng một quả chanh, vắt kiệt nước rồi pha với một cốc nước (nước ấm vào mùa đông và nước mát vào mùa hè). Uống thay nước lọc hằng ngày, lưu ý không nên uống nước chanh quá chua hòng giảm béo nhanh chóng bởi chanh có tính axit cao nếu bạn uống nước chanh chua quá thì sẽ không tốt cho dạ dày. 3. Sử dụng dụng cụ tập bụng Có nhiều loại dụng cụ tập bụng khác nhau, mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 20-30 phút tập bụng với máy đảm bảo sau 1 tháng vòng eo của bạn có thể giảm đi từ 2-5cm. Chú ý: nhiều bạn muốn giảm mỡ bụng và chỉ tập trung vào tập bụng, đó là suy nghĩ sai lầm, bạn cần phải tập toàn thân chứ không nên chỉ tập trung vào vùng bụng. Bạn nên mua những máy tập đa năng thay vì mua dụng cụ chỉ có thể tập được bụng. 4. Các bài tập luyện giảm mỡ bụng Trên mạng đã chia sẻ quá nhiều bài tập giảm mỡ bụng rồi, song bạn hãy tập trung vào các nhóm bài tập bụng sau + Nhóm các bài plank: có thể nói nếu bạn đang muốn tập bụng mà chưa thử các bài plank thì cũng coi như chưa biết gì, các bài plank với 2 hiệu quả chính: giảm mỡ bụng, săn chắc vùng đùi, bắp chân, cánh tay, tác dụng thứ 2 đó là giúp bạn ổn định lại tư thế cơ thể. Vì trong suốt quá trình tập bụng plank cổ, lưng và mông luôn thẳng hàng. + Nhóm các bài gập bụng: có rất nhiều bài gập bụng, bạn có thể tập ngay ở nhà hiệu quả giảm mỡ bụng cũng rất tốt, nên nâng dần mức độ bài tập khi bạn đã làm quen với các bài tập cơ bản. Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà: http://giammohieuqua.vn/cach-giam-mo-bung-nhanh-nhat-tai-nha/
