Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Người mắc chứng rối loạn tiền đình có thể tự điều trị bệnh bằng cách điều chỉnh khẩu phần ăn uống hằng ngày. Bạn nên thực hiện thực đơn theo các nguyên tắc sau Nâng cao cung cấp các vitamin và khoáng chất có trong thân thể, như các loại vitamin B1, B6, B12, vitamin C, D rất tốt cho hệ thần kinh. Thường những loại vitamin này có nhiều trong các loại rau, củ quả như rau cần tây, rau cải xanh, rau bina và có trong các loại củ quả đặc biệt là cam quýt, … Bổ sung đủ nước mỗi ngày: hằng ngày bạn nên cung cấp cho mình từ 1.5 tới 2l nước. Nước không những cung cấp điện giải, năng lượng cho cơ thể mà còn có công dụng thanh lọc độc tố, giúp sức khỏe năng lượng dồi dào hơn. Với bệnh nhân rối loạn tiền đình trong quy trình tự điều trị rối loạn tiền đình cũng phải thực hiện bữa cơm lành mạnh, ăn nhạt hơn so với những người thông thường. Bởi khi ăn mặn sẽ làm cho máu nhiễm mỡ tăng cao, đường huyết không ổn định, ảnh hưởng đến sự lưu thông máu trong cơ thể, không tích cực cho tiền đình. Ngoài ra việc hạn chế các đồ chiên, rán, các chất kích thích cũng là điều mà người đang tự điều trị bệnh rối loạn tiền đình phải áp dụng ngay. Vì chúng là nguồn cơn làm cho bệnh ngày một trầm trọng hơn. Cơ chế sinh hoạt hợp lý mỗi ngày Không chỉ ăn uống mà việc duy trì chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi khoa học, lành mạnh cũng là cách giúp bạn tự chữa trị rối loạn tiền đình hiệu quả. Trước hết việc tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày, mỗi ngày từ 45-60 phút có công dụng thư giãn gân cốt, nâng cao các cơ cũng như luyện sức dẻo dai và khả năng đề kháng cho thân thể, giúp bạn chống lại các dấu hiệu của bệnh rối loạn tiền đình. Trong khi làm việc bạn không nên thay đổi tư thế đột ngột như việc đứng lên ngồi xuống liên tục, đột ngột làm cho máu không kịp lưu thông lên não gây ra triệu chứng hoa mắt, choáng mặt. Trong khi nghỉ ngơi thư giãn, nằm ngủ bạn nên kê gối cao hơn để máu có thể lưu thông dễ dàng lên não. Trong quá trình làm việc cũng như trong cuộc sống bạn nên giảm tải bớt những căng thẳng đè nặng lên mình. Những khi căng thẳng mệt mỏi các bạn hãy đứng dậy và thư giãn bằng một số động tác nhẹ nhàng vừa thư giãn đầu óc vừa giúp thân thể vận động sảng khoái hơn. Chúng tôi mong rằng với nhưng cách tự chữa trị rối loạn tiền đình mà chúng tôi chia sẻ trên đây sẽ giúp ích cho bạn.
