Các thức ăn tốt cho da, ăn càng nhiều, da càng đẹp

Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Để có được một làn da đẹp thì ngoài việc dưỡng da từ các sản phẩm chuyên dụng, đắp mặt nạ sở thích là chưa đủ. Bạn cần phân phối các dưỡng chất để nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Dưới đây là các lương thực tốt cho da, giúp bạn càng ăn càng đẹp vừa có lợi cho sức khỏe mà không ở đâu xa xôi, từ chính các nguyên liệu trong cuộc sống mỗi giấy của chính bạn.







1. Nghệ
Nghệ hay tinh bột nghệ là một loại món ăn có công dụng chống viêm mạnh mẽ và là chất chống oxy hóa rất tốt. Những chất chống oxy hóa có trong bột nghệ có công dụng ngăn ngừa các gốc tự do và ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và các đốm tàn nhang, cũng như chống viêm, đỏ và sưng phồng giúp làn da của bạn sáng mịn và tươi sáng hơn.

Bạn có thể áp dụng cũ nghệ tươi để làm gia vị nấu lương thực, hoặc uống một ly tinh bột nghệ pha nước ấm, mật ong vào mỗi buổi sáng trước khi ăn hoặc trước khi đi ngủ để nuôi dưỡng làn da và bù đắp sức đề kháng cho thân thể.







2. Matcha
Trà xanh matcha có công dụng giúp cho da của bạn sáng lên bằng cách kích thích các tế bào da tiến triển khỏe mạnh để cải thiện làn da và duy trì cho bạn làn da trắng mịn, chống lão hóa và kháng viêm kết quả tốt. Bạn có thể cung cấp nước lá trà xanh nguyên chất hay dùng các sản phẩm matcha để có được một làn da như ý.

3. Cá hồi
Trong cá hồi chứa nhiều các axit béo omega-3 vừa giúp bổ mắt, trí não, vừa duy trì một làn da không có vết nhăn, giảm viêm, và ngăn ngừa sự sụp đổ của collagen, giữ cho làn da mịn màng, trẻ trung và khỏe mạnh. Mặt khác, nó cũng giúp chống lại mụn trứng cá và giữ cho làn da sạch sẽ và tươi sáng.

Bạn có khả năng ăn kèm cá hồi với salad hay shushi hoặc sơ chế thành nhiều thức ăn mà bạn yêu thích, hàng đầu nên ăn cá hồi 2-3 bữa trong tuần.







4. Các loại nấm
Tin vui là nước ta có rất nhiều nấm và giá thành nấm không quá mắc. Trong nhóm các món ăn tốt cho da thì nấm xếp vào danh sách thức ăn rất bổ ích cho làn da. Khi cung ứng vitamin B quan trọng giúp ngăn ngừa các tế bào da bị tổn hại do ánh nắng mặt trời. Nấm còn là một nguồn selenium, một chất chống oxy hóa giúp giữ ẩm cho làn da của bạn rất kết quả tốt.

5. Atisô
Nói đến Atisô kiên cố khá nhiều bạn sẽ biết đến công dụng của loại lương thực này cho làn da và sức khỏe của người dùng chúng. Atiso có chứa chất phytochemicals đóng vai trò là chất chống viêm mạnh mẽ cho da bằng cách chống lại chứng đỏ và kích ứng. Có thể áp dụng atiso để nấu các món hầm, nấu nước uống,… hoặc các tinh chất từ atiso như cao atiso, trà atiso cũng giúp thanh nhiệt, mát gan, giảm mụn rất kết quả tốt.







6. Trái bơ
nếu bạn đang tìm các lương thực tốt cho da mà vừa rẻ lại siêu ngon thì bơ là sự lựa chọn số 1 cho bạn. Bơ chứa nhiều chất xơ, protein, magiê, vitamin B6, E, K và biotin rất tốt cho cơ thể, làn da cũng như mái tóc. Đặc biệt, ăn nhiều bơ không chỉ giúp chống lại tóc gãy rụng, giúp móng tay khỏe mạnh, mà nó cũng giúp dưỡng ẩm cho làn da của bạn.

đặc trưng, khi bị mụn, bạn có thể lựa chọn bơ vào thực đơn chống mụn của mình, khi bơ chứa chất béo Omega-9, có thể giúp phục hồi làn da bị tổn thương bằng cách làm giảm kích ứng và đỏ.







7. Khoai lang
Khoai lang là thực phẩm vừa tốt cho làn da, vừa có lợi cho sức khỏe lại có Tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Trong loại cũ này có chứa thành phần vitamin A và khá nhiều chất khoáng chất có công dụng duy trì làn da, tóc, răng khỏe mạnh, giúp giảm cân, nhuận trường và rất tốt cho sức khỏe.

8. Quýt
nếu bạn muốn ăn loại quả nào vừa có công dụng chống lão hóa xuất sắc, vừa giúp cung cấp ra collagen giữ cho làn da mịn màng và tươi trẻ thì quýt là sự chọn lựa mà bạn không được bỏ qua. Trong quýt có chứa nhiều vitamin A và C giúp da chống lại mụn trứng cá và bù đắp quá trình tái tạo da rất kết quả tốt, mà ăn nhiều lại giảm cân nữa này.







Hơn bao giờ hết, bất cứ cô nàng nào cũng mong muốn ăn nhiều thứ không phải lo tăng cân mà lại có khả năng giúp da ngày một tươi sáng hơn. Các thức ăn tốt cho da trên đây bạn nên sử dụng mỗi giờ để giúp bạn luôn giữ được vóc dáng thon gọn cùng làn da khỏe mạnh, căng bóng.

Nguồn bài viết : unibeautiful.com.vn