Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Ngoài những loại đã được liệt kê ở phần trên, các loại thực phẩm dưới đây cũng có tác dụng rất tích cực với tâm trạng của bạn: Táo có chứa một chất chống oxy hóa được gọi là quercetin có tác động tích cực đến hoạt động truyền dẫn thần kinh trong não. hướng dẫn cách để bắt đầu chế độ ăn chay dễ dàng cho bạn. Cam chứa nhiều vitamin B rất bổ dưỡng cho tâm trí của bạn. Các loại quả mọng có rất nhiều chất chống oxy hóa giúp bạn giảm stress và căng thẳng mệt mỏi. Đậu gà cũng là một nguồn protein thực vật rất tốt, giúp sản sinh serotonin trong não. Các công thức món ăn chay giúp tạo tâm trạng tích cực: Hãy cùng phấn khởi mỗi ngày, với vài công thức ăn chay mà Vị Lai tổng hợp cho bạn như sau: Sinh tố táo và quế: Một món trắng miệng thơm béo, mát lạnh và bổ dưỡng với sinh tố được làm từ táo, quế, sữa chua và hạt hồ đào (hạt óc chó). Không cần đã viên, chỉ cần làm lạnh tất cả nguyên liệu rồi đem xay nhuyễn tất cả là có thể nhâm nhi giải nóng rồi. Nguyên liệu: Táo 1 Trái Hạt hồ đào 16 Gr Bột quế 1/2 Muỗng cà phê Sữa chua 240 ml Cách làm: Táo rửa thật sạch, cắt lát mỏng rồi cho vào ngăn đông tủ lạnh 30-45 phút. Hạt hồ đào nướng chín tỏa hương thơm là được. Cho táo, hạt hồ đào, bột quế và sữa chua vào máy xay sinh tố. Bật chế độ xay từ thấp dần đến cao. Xay trong khoảng 45-60 giây là được. Nhanh chóng cho sinh tố ra ly, trang trí thêm vài lát táo cho bắt mắt. Đây là một thức uống giảm cân, giàu vitamin và chất sơ và chất chống oxy hóa, rất tốt cho việc ăn kiêng và dưỡng da. Salad bơ: Một món salad dễ ăn và còn lành mạnh cho cơ thể. Nguyên liệu: Xà lách: 250 gram Rau thơm các loại (quế, canh giới, húng lủi): 30-50 g Bắp Mỹ: nửa quả Cà chua: 1 quả Bơ: 1 quả Hành tây: nửa củ Gia vị: chanh, ớt, tỏi, muối… Chuẩn bị: Hành tây cắt mỏng và ngâm với nước cốt chanh trong 5 phút cho bớt hăng. Sau đó vớt để khô ráo trong tủ lạnh để hành giòn, ngọt hơn. Các loại rau nhặt sạch. Xà lách cắt khúc vừa ăn. Bơ cắt bán nguyệt, hơi dày một chút để không bị nát. Cà chua cắt lát tùy ý. Bắp lấy hạt và luộc chín Cách làm: Nước trộn: pha 1 muỗng nước mắm, nửa muỗng cà phê muối, 1 muỗng đường, tiêu, ớt, chanh. Trộn hỗn hợp trên với rau thơm, sà lách, cà chua, hành tây và bắp. Sau đó bày ra đĩa. Cuối cùng, cho bơ lên đĩa. Nhớ cho thêm một chút dầu oliu vào salad để thêm độ ngậy.
