Bí quyết để có một lá gan khỏe mạnh

Thảo luận trong 'Dịch vụ sức khỏe - Y tế' bắt đầu bởi peacelife, 19 Tháng một 2018.

  1. peacelife

    peacelife Member Thành viên Bị Cảnh Cáo

    Bài viết:
    72
    Đã được thích:
    0
    Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh lý gồm tiêu hóa, trao đổi chất và lọc máu. Tuy nhiên, có những thói quen tưởng như vô hại lại có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ quan này. Vì vậy, muốn có một thân thể khỏe mạnh, điều kiện tiên quyết đầu tiên chính là bảo vệ tốt lá gan.

    Được biết tới với vai trò là "nhà máy hóa chất" bên trong chúng ta, chức năng sinh lý chủ yếu của gan có đến hơn 1500 loại.Đây là nơi tập hợp và phân giải protein, enzym cùng nhiều chất cần thiết cho cơ thể. Không chỉ vậy, các tế bào gan còn tiết ra dịch mật nhằm hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa. Cùng với đó, cơ quan này còn có chức năng tích trữ các chất và năng lượng cần thiết cho cơ thể như vitamin, chất béo, đường…

    Trên thực tế, tỷ lệ mắc bệnh của gan luôn nằm ở mức cao. Hoạt động càng vất vả bao nhiêu, gan càng dễ "bị lỗi" bấy nhiêu. Bởi đây là cơ quan phải đảm nhiệm cùng lúc nhiều chức năng, nhiệm vụ nặng nề.Một số bệnh lý phổ biến và nguy hiểm về gan thường là: Viêm gan siêu vi như viêm gan A, viêm gan B, viêm gan C, viêm gan E… Cùng với đó còn có viêm gan do rượu, viêm gan do thuốc…

    Tình trạng của gan cũng có ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng. Khi thường xuyên cảm thấy tâm trạng không tốt kèm theo các triệu chứng như thường xuyên thở dài, mệt mỏi, chán ăn… thì rất có thể đó là biểu hiện của bệnh "can khí tích tụ". Vào lúc này, bạn nên tăng cường vận động, duy trì tâm trạng tích cực và bổ sung các thực phẩm dưỡng gan.

    Can khí không đủ còn gây ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, khiến dạ dày không hoạt động bình thường, gây chướng bụng, chán ăn. Lúc này, bạn nên dùng thuốc dưỡng gan theo chỉ định của bác sĩ, đồng thời tăng cường vận động. Lưu ý rằng, thường xuyên đi bộ là một hình thức thể dục rất có lợi cho gan.

    Bí quyết để có một lá gan khỏe mạnh

    Ẩm thực cân đối: Để dưỡng gan và bảo vệ gan nên ăn những thực phẩm chứa nhiều vitamin và protein, đặc biệt là các loại trái cây tươi. Tuy nhiên, bạn cần chú ý quản lý tốt lượng dinh dưỡng hấp thu vào cơ thể, tránh ăn nhiều thực phẩm giàu calo để hạn chế tình trạng khó tiêu, đầy hơi, không tốt cho gan.

    Tập thể dục sau khi thức dậy: Việc rèn luyện cơ thể vào buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là lá gan. Bởi đây là khoảng thời gian gan hoạt động tích cực. Vì thế việc vận động lúc này sẽ giúp gan điều chỉnh đến trạng thái tốt nhất. Thối quen thường xuyên ngủ dậy muộn và lười vận động sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan và khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi.

    Massage huyệt vị: Mỗi ngày kiên trì vỗ Đảm kinh (đường kinh lạc của mật), nằm ở hai bên cơ thể. Dùng hai tay vỗ nhẹ hai bên chân trái phải mỗi bên 50 lần để giúp gan tăng nhanh tiết dịch mật, nâng cao chức năng hấp thu của cơ thể, đồng thời giúp điều chỉnh tâm tình, giảm căng thẳng.

    Thư giãn đúng lúc: Mỗi khi cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể duỗi người, vận động gân cốt để khí huyết lưu thông. Thường xuyên đạp xe đạp cũng giải pháp đơn giản và hữu hiệu để dưỡng gan.


    Xem thêm tại: http://xadoga1.com/
     
    Cùng đọc NỘI QUY DIỄN ĐÀN và ý thức thực hiện cùng BQT xây dựng cộng đồng thêm vững mạnh bạn nhé
    ***** Xin đừng Spam vì một diễn đàn trong sạch *****
Địa chỉ thu mua do cu ho chi minh uy tín, Official Premium Account Reseller Premiumkeystore.com Easily, Instant delivery & Trusted.

Chia sẻ trang này