Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Đi bộ là môn thể dục tốt cho mọi lứa tuổi, đặc biệt với người lớn tuổi. Thế nhưng,với người bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không? Nếu đi bộ không đúng phương pháp, đi bộ quá nhiều sẽ có nguy cơ thoái hoá khớp gối. Vậy việc đi bộ thế nào để không gây tổn thương khớp gối mà lại tốt cho sức khỏe là vấn đề mà chúng ta cần quan tâm. Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ? Trước tiên, xin khẳng định rằng thoái hóa không phải là một bệnh mà là quá trình diễn tiến tự nhiên của cơ thể, trong đó có thoái hóa khớp. Khớp gối là khớp hay bị thoái hóa vì bản thân khớp gối phải chịu sức nặng của cơ thể khi đi lại, chạy nhảy. Thể dục giúp tăng cường sức khỏe để cơ thể chống lại bệnh tật, nhưng thể dục không thể ngăn chặn tình trạng thoái hóa cũng như bệnh tật. Do vậy, đối với người bệnh cần được điều trị thoái hóa khớp theo đúng phương pháp và luyện tập phù hợp. Vậy thì các phương pháp luyện tập như thế nào cho phù hợp? Chúng ta biết rằng cuộc sống là vận động, bản thân các khớp nếu không chịu sức nặng thì sụn khớp sẽ không được dinh dưỡng và bị hư đi, các chất nhờn không được lưu thông tốt là ma sát trong khớp tăng dễ gây hư sụn khớp. nhưng nếu vận động nhiều quá sẽ làm đau và hư sụn khớp. Vậy tùy theo mức độ thoái hóa của khớp gối mà chúng ta sẽ chọn lựa phương pháp thích hợp. Những môn thích hợp sẽ là những môn mà khớp gối ít bị sức nặng đè lên nhất như bơi lội, đạp xe đạp, đi bộ (đi bộ đúng nghĩa nghĩa là đi nhanh chứ không phải đi tản bộ), tập thể hình. Tập đi bộ dưới nước cũng như các động tác thể dục dưới nước là biện pháp được các nhà thấp khớp học khuyên cho bệnh nhân bị thoái hóa gối. Nếu chọn môn đi bộ cho đơn giản thì lời khuyên là không đi quá 30 phút cho một lần đi. Trước khi đi cần làm nóng khớp gối bằng cách gập duỗi gối, tập căng cơ cẳng chân 5-10 phút. Sau khi đi về cũng không nên ngồi nghỉ ngay mà nên vận động gối nhẹ nhàng cho nguội trong 5-10 phút. Các chuyên gia khuyến nghị việc tập thể dục như là bước đầu tiên trong quá trình điều trị cơn đau, vận động đúng cách giúp xương khớp linh hoạt và kích thích tiết nhiều chất nhờn hơn. Nhìn chung, để hạn chế các bệnh về khớp, thoái hoá khớp, cần có một chế độ lao động, vận động hợp lý. Khi tập các môn thể dục, thể thao cần tập có bài bản, phù hợp với tuổi tác, tình trạng sức khoẻ. Bởi trong thực tế, số bệnh nhân khớp do luyện tập thể dục thể thao không hợp lý ngày càng xuất hiện nhiều. Điều trị thoái hóa khớp bằng tiểu châm đao hiệu quả Hiện nay phòng khám an thái chúng tôi sử dụng liệu pháp Tiểu châm đao trong điều trị thoái hóa khớp. Đặc biệt dùng phương pháp “tiểu châm đao” là loại tân châm huyệt vị rất độc đáo, chỉ cần châm 1 lần cũng đã đem lại kết quả nhất định, phương pháp này hiện đang được sử dụng rất thành công tại phòng khám an thái số 58 Sơn Tây, Ba Đình, Hà Nội và được rất nhiều bệnh nhân điều trị thoái hóa khớp tín nhiệm. Phương pháp điều trị thoái hóa khớp là sự kết hợp hoàn hảo giữa châm cứu cổ truyền và y học hiện đại nhằm điều trị thoái hóa khớp triệt để. Tiểu châm đao trực tiếp bóc tách các mô cơ, tổ chức mô mềm bị dính kết, giải phóng dây thần kinh, dây chằng, huyết quản làm giảm dần các triệu chứng trong thời gian ngắn và triệt để. Nếu bệnh nhân có bất cứ thắc mắc về phương pháp điều trị thoái hóa khớp liên hệ Phòng khám An Thái, số 58, Sơn Tây, Ba Đình, Hà Nội hoặc gọi Hotline : 043.7379.064 - 096.227.2013
