ăn trứng có béo không

Thảo luận trong 'Các rao vặt khác' bắt đầu bởi leduccuong01, 25 Tháng bảy 2017.

  1. leduccuong01

    leduccuong01 Member Thành viên

    Bài viết:
    128
    Đã được thích:
    0
    Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Đối với người ăn kiêng, trứng là một thực phẩn rất tốt để giảm cân. Trong trứng giàu Protein và các chất dinh dưỡng khác, nhiệt lượng không cao. Hơn nữa lòng đỏ trứng có chứa lecithin là một chất có thể kết tủa cholesterol. Vậy ăn trứng có béo không ?

    Ăn trứng có béo không ? Tại sao nhiều người dùng trứng để ăn kiêng ?

    Trứng là một thực phẩm sử dụng hằng ngày không thể thiếu, tuy nhiên việc ăn trứng có béo không thì không phải chị em nội trợ nào cũng biết. Bài viết sẽ tìm hiểu thông tin về vấn đề này để giải đáp thắc mắc cho bạn, và nếu bạn có nghe giới thiệu cách ăn kiêng với trứng thì cũng nên hiểu rõ công thức trước khi áp dụng nhé.

    Trước tiên, giải đáp ăn trứng có béo không ? Các nghiên cứu cho rằng ăn trứng không gây béo vì nó luôn khiến bạn có cảm giác no lâu sau khi ăn. Trứng không chỉ giúp giảm lượng hormone ghrelin ( hormone khiến chúng ta cảm thấy đói) trong dạ dày, mà còn làm tăng đáng kể một lượng hormone PYY3-36 khiến chúng ta cảm thấy no.Bạn không cần phải nạp nhiều năng lượng như mức ăn bình thường (không dùng trứng) của mình.

    Một số công thức ăn kiêng với trứng hiệu quả

    Mỗi ngày ăn từ 2-4 quả trứng kèm với rau luộc, salad, cá và không thể thiếu trái cây tráng miệng. Bạn có thể chia nhỏ bữa ăn trong ngày, ăn các bữa ăn phụ bằng lát bánh mỳ, khoai lang hoặc táo để giảm cảm giác đói, khó chịu.
    [​IMG]
    Lưu ý: Không ăn cơm trong suốt 2 tuần

    Bạn có thể tham khảo thực đơn trong một vài ngày để khi áp dụng có sự linh hoạt chuẩn bị, những bữa ăn sẽ không nhàm chán gây cảm giác ngán.

    Ngày thứ 1:

    Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

    Bữa trưa: Salad cá trích

    Bữa tối: Salad và 2 quả trứng

    Ngày thứ 2:

    Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

    Bữa trưa: Salad và thịt gà

    Bữa tối: Trái cây

    Ngày thứ 3:

    Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

    Bữa trưa: Rau luộc và thịt gà

    Bữa tối: Tương tự bữa trưa


    Lưu ý khi muốn ăn kiêng bằng trứng để không phản tác dụng


    Ngoài câu hỏi thắc mắc ăn trứng có béo không thì ăn trứng như thế nào cho đúng cách cũng là điều bạn cần phải tìm hiểu. Ăn quá nhiều trứng không phải là cách để bạn giảm cân tốt nhất, vì khi năng lượng nào từ trứng quá nhiều cơ thể sẽ không thể nào tiêu thụ mà bị đào thải ra ngoài. Hơn nữa, việc giảm béo cần có sự hỗ trợ từ các loại rau củ quả giàu chất xơ, vitamin để quá trình tuần hoàn – trao đổi chất được diễn ra liên tục. Khi đó hiệu quả giảm mỡ mới thực sự xảy ra, mỡ thừa bên trong cơ thể giảm đi và cơ bắp săn chắc khỏe mạnh.

    Với những người bị mắc bệnh gan, tăng mỡ máu, tiền sử mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, đái tháo đường chỉ ăn trứng 2 -3 lần/ tuần. Vậy nên nếu muốn áp dụng công thức ăn kiêng bằng trứng rất khó để thực hiện. Bạn hãy đi hút mỡ nếu muốn những vùng bị chảy xệ, ngấn mỡ trên cơ thể nhanh chóng săn gọn trở lại. Bệnh viện KIM có công nghệ hút mỡ nội soi bằng Laser Lipo sẽ giúp bạn xóa tan ngay lo ngại thân hình phì nhiêu của mình.

    Nếu còn thắc mắc thì Bệnh viện Thẩm mỹ KIM luôn sẵn sàng tư vấn những thắc mắc của bạn về dịch vụ hút mỡ nội soi.
     
    Cùng đọc NỘI QUY DIỄN ĐÀN và ý thức thực hiện cùng BQT xây dựng cộng đồng thêm vững mạnh bạn nhé
    ***** Xin đừng Spam vì một diễn đàn trong sạch *****
Địa chỉ thu mua do cu ho chi minh uy tín, Official Premium Account Reseller Premiumkeystore.com Easily, Instant delivery & Trusted.

Chia sẻ trang này