Ăn sáng để không sợ tăng cân

Thảo luận trong 'Dịch vụ sức khỏe - Y tế' bắt đầu bởi Herbalife24h, 23 Tháng năm 2016.

  1. Herbalife24h

    Herbalife24h VIP Members Thành Viên VIP Thành viên

    Bài viết:
    1,099
    Đã được thích:
    8
    Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Bữa sáng là rất quan trọng với sức khoẻ của chúng ta, nhiều người có vấn đề về cân nặng thường bỏ bữa vì sợ tăng cân. Tuy nhiên bạn có thể dùng bữa sáng mà không sợ tăng cân nếu có sự am hiểu về dinh dưỡng và các nguyên tắc kiểm soát cân nặng .
    [​IMG]
    Ăn sáng như thế nào để tránh tăng cân, không có nghĩa là bạn có thể ăn thả cửa vào bữa sáng. Việc lựa chọn thức ăn rất quan trọng và thường đóng vai trò chủ yếu trong việc giảm cân của bạn. Bạn vẫn phải tuân thủ nguyên tắc sử dụng các thức ăn ít năng lượng trong khẩu phần, tránh các thức ăn có nhiều bột đường, dầu mỡ... như bánh chưng (đặc biệt là bánh chưng chiên), xôi gà, hambuger, bún chả, cháo giò heo...

    Bạn nên chọn các thức ăn lỏng, nhẹ hơn như cháo tiết, bánh đa thịt nạc, bún riêu, bún ốc, phở tái, bánh cuốn... Thỉnh thoảng nên đổi bữa bằng các loại khoai củ như khoai mì, khoai từ, khoai lang, khoai môn... Lưu ý là ăn món nào cũng nên loại bỏ bớt chất béo (lấy nước trong, không rưới mỡ, hành phi).

    Trong bữa ăn nên dùng kèm với nhiều rau như giá, rau muống bào, rau chuối. Nếu có thể nên dùng thêm một ít trái cây sau bữa ăn sáng, chọn các loại trái cây ít ngọt như dưa bở, thanh long, mận, táo... Một món uống nhẹ không đường như sữa đậu nành, trà... cũng sẽ làm phong phú hơn cho bữa ăn sáng của bạn.

    Ngạn ngữ nói: “Bữa ăn sáng là bữa ăn dành cho chính bạn, bữa ăn trưa dành cho bạn bè và bữa ăn tối hãy dành cho kẻ thù”. Bạn hãy là chính mình, bắt đầu một ngày mới bằng một bữa sáng phù hợp nhất với mình để chuẩn bị cho một ngày làm việc năng động, hiệu quả, giúp bạn thêm yêu đời và thành công trong cuộc sống.
     
    Cùng đọc NỘI QUY DIỄN ĐÀN và ý thức thực hiện cùng BQT xây dựng cộng đồng thêm vững mạnh bạn nhé
    ***** Xin đừng Spam vì một diễn đàn trong sạch *****
  2. koj99922

    koj99922 Member Thành viên Bị Cảnh Cáo

    Bài viết:
    20
    Đã được thích:
    0
    trời đất, em thì muốn tăng cân chết mẹ, đọc bài của bác còn dạy cả ăn k béo :( bất công vãi, thằng béo k được thằng muốn gày không xong :))
     
    Cùng đọc NỘI QUY DIỄN ĐÀN và ý thức thực hiện cùng BQT xây dựng cộng đồng thêm vững mạnh bạn nhé
    ***** Xin đừng Spam vì một diễn đàn trong sạch *****
  3. minhchaukd04

    minhchaukd04 Member Thành viên

    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    0
    hay quá mình rất sợ tăng cân và mình toàn ăn kiêng mà vẫn mập như thường! bài viết ý nghĩa mình cũng sẽ áp dụng thử xem thế nào
     
    Cùng đọc NỘI QUY DIỄN ĐÀN và ý thức thực hiện cùng BQT xây dựng cộng đồng thêm vững mạnh bạn nhé
    ***** Xin đừng Spam vì một diễn đàn trong sạch *****
  4. tamcu199

    tamcu199 Member Thành viên Bị Cảnh Cáo

    Bài viết:
    12
    Đã được thích:
    2
    ôi thôi chắc từ nay nhịn ăn ság để tích góp tiền .ăn mà không béo được thì ăn làm gì chả biết
     
    Cùng đọc NỘI QUY DIỄN ĐÀN và ý thức thực hiện cùng BQT xây dựng cộng đồng thêm vững mạnh bạn nhé
    ***** Xin đừng Spam vì một diễn đàn trong sạch *****
Địa chỉ thu mua do cu ho chi minh uy tín, Official Premium Account Reseller Premiumkeystore.com Easily, Instant delivery & Trusted.
Tags:

Chia sẻ trang này