Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Bà bầu ăn chay trường nếu bị thiếu chất sẽ ra sao? Khi ăn chay tức là bà bầu phải hết sức cẩn thận trong việc lựa chọn thực phẩm và khắt khe hơn trong việc xây dựng thực đơn mỗi ngày. Lợi ích việc ăn chay khi mang thai - Đa phần chế độ ăn chay trường đều có nhiều rau, củ, quả. Nhờ vậy giúp các chị em thoát khỏi nỗi ám ảnh mang tên "táo bón". Sự góp mặt của chất xơ mà đường tiêu hóa được làm sạch hơn, loại bỏ các chất độc hạidễ dàng hơn. - Thực phẩm ăn chay đều xuất phát từ nguồn gốc thực vật. Chúng đều không chứa cholesterol và rất ít chất béo bão hòa. Nhờ vậy mà các bà bầu phòng ngừa được chứng tăng cholesterol xấu, phòng chống các vấn đề về tim mạch. - Các bà bầu thường lo sợ tăng cân sau sinh. Nhiều chị em lo lắng tăng cân quá nhiều trong thai kỳ sau khi sinh rất khó lấy lại vóc dáng. Chế độ ăn chay nhiều chất xơ giúp các mẹ hạn chế những cơn thèm ăn không đáng có, kiểm soát tốt trọng lượng. Điểm bất lợi của bà bầu khi ăn chay Ăn chay và đặc biệt là ăn chay trường sẽ khiến các bà bầu khó khăn trong việc lựa chọn thực phẩm. Chúng ta không phải muốn ăn gì cũng được mà phải dành nhiều thời gian chăm sóc thực đơn hàng ngày hơn. Có một trở ngại phổ biến thường diễn ra ở nhiều người ăn chay là thiếu dưỡng chất quan trọng. Hậu quả của việc ăn chay thiếu chất khi mang thai Khi thiết lập chế độ dinh dưỡng cho bà bầu ăn chay trường không đúng cách rất dễ dẫn đến [nguy cơ|tình trạng} thiếu máu. Nguyên nhân là trong thực đơn hàng ngày, một số dưỡng chất đã bị bỏ qua như sắt, kẽm, vitamin B12. Tuy nhiên, những chất này chỉ có ở thịt và thực phẩm [có nguồn gốc từ động vật|được làm từ động vật|xuất phát từ động vật}. Khi ăn chay chúng ta không cung cấp đầy đủ chất đạm từ thịt, cá, trứng...Nó có thể dẫn đến tình trạng thiếu đạm. Điều này khiến bé dễ bị suy dinh dưỡng từ khi còn trong bụng mẹ. Bé sau này kém cả trí lực và chậm phát triển về thể lực. Thậm chí có một số trẻ nhỏ còn mắc cả chứng khuyết tật ống thần kinh. Bên cạnh đó, các hiện tượng như sinh non, sảy thai hoặc thai chết lưu cũng có thể xảy ra.
