6 cách phòng ngừa đau đầu do nắng nóng

Thảo luận trong 'Các rao vặt khác' bắt đầu bởi callaryvn, 26 Tháng bảy 2018.

  1. callaryvn

    callaryvn Member Thành viên

    Bài viết:
    314
    Đã được thích:
    0
    Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Mùa hè là thời điểm thường diễn ra các hoạt động ngoài trời. Để phòng ngừa nguy cơ đau đầu do nắng nóng, bạn hãy nhớ một số nguyên tắc dưới đây: 1. Uống đủ nước Căng thẳng trong công việc, áp lực cuộc sống, lối sống không khoa học…là những nguyên nhân khiến số lượng người mắc chứng rối loạn tuần hoàn não ngày một gia tăng. Làm sao để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh thiểu năng tuần hoàn não là thắc mắc của rất nhiều người mong được giải đáp.

    Nếu như trước kia mọi người thường có tâm lý cho rằng căn bệnh nguy hiểm này chỉ xuất hiện ở người già thì giờ đây chúng ta còn bắt gặp người trẻ tuổi, những người lao động trí óc cũng bị mắc căn bệnh nguy hiểm này. Đối với những bệnh nhân rối loạn tuần hoàn máu não nếu tình trạng này diễn ra lâu dài và không được phát hiện và điều trị kịp thời thì nguy cơ xảy ra đột quỵ cũng như tử vong là rất lớn.

    [​IMG]

    Mất nước có thể ảnh hưởng tới hoạt động bình thường của cơ thể, dẫn tới đau đầu. Vì vậy, cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể là cách tốt nhất bạn có thể làm để phòng ngừa đau đầu. Bạn nên ưu tiên nước lọc thay vì soda, trà hoặc đồ uống có cồn vì chúng sẽ làm tăng thêm tình trạng mất nước.

    Những cách phòng ngừa đau đầu do nắng nóng

    thuốc điều trị đột quỵ não


    2. Chọn nơi râm mát
    Bạn nên tránh ở ngoài trời nắng quá lâu vì đây là nguyên nhân chính khiến bạn bị đau đầu và mệt mỏi khi hè đến. Hãy chọn những nơi râm mát, mặc quần áo dài và đội mũ khi ra đường.
    3.Chế độ ăn cân bằng
    Vào mùa hè bạn nên thay đổi một chút về kế hoạch ăn uống. Hãy tăng cường các loại rau và trái cây nhiều nước trong chế độ ăn. Dưa hấu là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung nước trong mùa hè. Bạn cũng nên uống các loại nước ép hoa quả, chúng cung cấp các vitamin và khoáng chất giúp phòng ngừa đau đầu.

    4. Duy trì nhiệt độ phòng phù hợp
    Nếu bạn sử dụng điều hòa, hãy duy trì mức nhiệt độ trong phòng phù hợp. Thay đổi nhiệt độ đột ngột hoặc nhiệt độ quá cao có thể góp phần gây đau đầu.

    5. Tập thể dục vào buổi sáng
    Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để tập thể dục vì thời tiết còn khá mát mẻ. Tập thể dục dưới trời nắng sẽ chỉ khiến bạn thêm mệt mỏi và mất nước. Nếu bạn thường xuyên chạy bộ, hãy chọn những khu vực có nhiều cây xanh và luôn bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài trời.

    6. Luôn mang theo nước
    Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải thường xuyên đi lại, hãy luôn mang theo nước bên mình. Ngoài ra, nước dừa cũng là một thức uống giúp giải nhiệt cơ thể và tăng cường năng lượng.
     
    Cùng đọc NỘI QUY DIỄN ĐÀN và ý thức thực hiện cùng BQT xây dựng cộng đồng thêm vững mạnh bạn nhé
    ***** Xin đừng Spam vì một diễn đàn trong sạch *****

Chia sẻ trang này