Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Bài tập giảm mỡ đùi số 1 Bài tập gập chân này được phần lớn hướng dẫn viên nam lựa chọn. Họ nói rằng bài tập giảm cân mỡ đùi này thực hiện đơn giản, dễ dàng, không tốn nhiều sức lực nhưng cho hiệu quả giảm mỡ cao, giúp đùi thêm săn chắc. – Bạn chỉ cần quỳ đầu gối xuống mặt sàn, gập người, chống thẳng tay lên sàn sao cho thân người song song với sàn tập. – Sau đó, dùng tay phải tóm lấy cổ chân phải và bẻ gập lên cao. Chống sét Trở về tư thế ban đầu và đổi sang chân trái, tay trái. Thực hiện đều đặn bài tập giảm mỡ đùi này 15 phút mỗi ngày. Bài tập giảm mỡ đùi số 2 Hãy tưởng tượng bạn là một cầu thủ bóng chày. Bạn hãy trùng chân và lấy đà bật nhảy về bên phải (chân phải lao lên trước). Hai tay chụp mạnh phía trước như vồ một trái bóng. Tiếp theo bật người sang bên trái với động tác tương tự. thi công chống sét Cứ lặp lại như vậy thật nhiều lần cho đến khi bạn thấm mệt thì dừng lại. Bài tập giảm mỡ đùi số 3 – Hãy chọn một chiếc ghế có độ cao ngang đầu gối là gợi ý của các hướng dẫn viên. – Sau đó bạn trùng chân, lấy đà và bật mạnh quá chiếc ghế từ bên này sang bên kia. – Khi đã tiếp đất an toàn, hãy xoay người và bật ngược trở lại, hệ thống chống sét về vị trí ban đầu. – Bạn cứ nhảy qua nhảy lại chiếc ghế cho đến khi thấy chân co dấu hiệu mỏi thì dừng lại, nghỉ ngơi 5 phút rồi tập tiếp. băng đồng tiếp địa Cố gắng thực hiện bài tập giảm mỡ đùi này 3 lần/ngày để có hiệu quả cao. Bài tập giảm mỡ đùi số 4 Bạn hãy tận dụng chiếc ghế dài của động tác “nhảy qua chướng ngại vật” làm đạo cụ cho bài tập giảm mỡ đùi này nhé. – Đầu tiên bạn cần co chân trái lên cao, kim thu sét trèo nhẹ lên chiếc ghế. Hãy bật lên mạnh mẽ thay vì co chân một cách nhẹ nhàng. – Kế đó trở về vị trí ban đầu và tiếp tục bật chân phải lên ghế. thiết bị chống sét tại hà nội Lặp đi lặp lại động tác này cho đế khi thấm mệt. Bài tập giảm mỡ đùi số 5 Động tác này hẳn bạn không cảm thấy xa lạ chút nào đúng không? Tuy nhiên, hãy cố găng thực hiện đúng để đạt được hiệu quả tối ưu bạn nhé. – Bạn đứng thẳng, chân rộng bằng vai, thiết bị chống sét hai tay bắt ra sau gáy. – Kế đó bạn từ từ trùng đầu gối, hạ thấp trọng tâm ở mức độ vừa phải, xuống đến độ cơ căng ra và hơi nhói đau. Bạn không nên nhún xuống quá sâu cũng như không nên trùng nhẹ. – Thực hiện động tác này thường xuyên mỗi ngày để có được đùi thon gọn và săn chắc hơn bạn nhé. Trên đây là những bài tập giảm mỡ đùi hết sức đơn giản, phụ kiện chống sét được các hướng dẫn viên thể dục thẩm mỹ yêu thích và thường xuyên hướng dẫn cho khách hàng. Bạn có thể áp dụng những động tác này cho bài tập mỗi ngày của mình để có được kết quả như ý nhé. Theo : Tin Tức Trong Nước
