Diendanraovataz.net - Diễn đàn rao vặt - Đăng tin mua bán - Quảng cáo miễn phí - Hiệu quả - Để giảm cân hiệu quả thì điều quan trọng nhất là các nàng phải kiểm soát được lượng chất dinh dưỡng và chất béo các nàng tiếp thu vào. Vậy thì các nàng hãy cùng đón xem nhé. Sản phẩm liên quan: nước hoa hồng hada labo nhật Salad tôm Nguyên liệu: 1/2 chén dưa leo xắt nhỏ. 1 muỗng canh hành xắt nhỏ. 1/4 cốc bơ lát. 1 chén cà chua thái lát. 1 chén tôm đã luộc chín. 1/4 chén nước chanh. 1 thìa tiêu. Cách chế biến: Trộn tất cả với nhau và rưới lên trên một ít nước chanh. Chất béo đơn bão hoà của bơ trong món ăn này đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm chất béo bụng của bạn. Thịt nướng và rau củ Nguyên liệu: 1 lát thịt thăn lợn. 1 chén đậu cove hấp. 2 muỗng canh hạnh nhân. 1 củ khoai lang nướng. Cách chế biến: Cho thịt heo với muối và hạt tiêu vào trong một cái chảo chống dính đậy nắp và nấu trong ít phút. Sau đó, chuyển sang lò nướng ở 450°F trong 15 phút. Cắt lát thịt cho vừa ăn và ăn kèm với đậu cove,hạnh nhân, và khoai lang. Khoai lang là chất tinh bột giúp thay thế cơm nhưng với lượng calo thấp hơn nên rất có ích cho quá trình giảm cân của bạn. Ngoài ra, trong khoai lang còn chứa phần trăm vitamin A cao giúp bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng vô cùng hiệu quả. Pasta rau củ Nguyên liệu: 2 vắt nui hoặc mì để làm pasta. 2 muỗng canh dầu ôliu. 1/2 chén atisô . 1/4 tách củ hành đỏ thái lát. 1/4 chén đậu Hà Lan. 1 muỗng canh bạc hà tươi cắt nhỏ. Cách chế biến: Nấu mì ống theo hướng dẫn cho món pasta thông thường và cho thêm dầu oliu , rau, và bạc hà. Nêm nếm với một ít muối và hạt tiêu. Đây là món ăn chứa nhiều chất xơ có lợi cho sức khỏe, những trái atisô sẽ giúp bạn nhanh lấp đầy bao tử và no lâu hơn.
